Un nouveau départ ...

Alors voilà ! J'ai décidé de prendre soin de moi ...

Il y a quelques jours je suis allée voir mon médecin et le fait de parler avec lui de mon état de santé en général, m'a fait réaliser que je dois vraiment entreprendre quelque chose pour me prendre en main.

Mes symptômes :

- Énormément de fatigue (Sur le bord d'un épuisement)
- Maux de dos (bas du dos)
- Maux de pieds au levée le matin
- Perte de goût pour les activités en général
- Mine basse (moral rat-pla-pla)
- Impatience
- Souffle court
- Etc.

Je suis tout à fait d'accord avec le fait qu'il est possible d'être ronde et sexy. Mais qu'advient-il lorsque oui, nous sommes sexy, mais que nous ne sommes pas en santé ... ??

Et soyons honnête, je connais peu de femme ronde qui se trouve réellement sexy lorsqu'elles se retrouvent nues devant un miroir.

Alors voilà, aujourd'hui vendredi le 2 mars je commence une nouvelle aventure qui consistera à prendre soin de moi.

Mon but : Atteindre le poids de 145 livres. (Donc, perdre plus de 100 livres ... Eh oui !)
Mes objectifs : Marcher une heure à tous les jours, Boire mes 8 verres d'eau et manger sainement.
Mon combat : M'entrainer tous les jours, en plus de prendre des marches.

Mes récompenses lorsque j'aurai atteint le poids :

• 250 livres - Une séance massage d'une heure
  
• 240 livres - Une grosse bouteille d'huile pour ma lampe Berger
  
• 230 livres - Une nouvelle paire de bottes
• 220 livres - Un nouveau jeu (sportif) pour ma Wii
• 210 livres - Un vélo style « boardwalk »
  
• 200 livres - Un nouvelle tête stylisé
• 190 livres - Une pose d'ongle
• 180 livres - Un voyage dans le sud (que mon mari m'a promis)
• 170 livres - Une retouche pour ma nouvelle coupe (retouche)
• 160 livres - Une séance de massage dans un salon
  
• 150 livres - Une nouvelles garde-robe
• 140 livres - Une journée complète dans un SPA

MES CHANGEMENTS ALIMENTAIRES :

Pâtes blanches pour des blés entier
Pain blanc pour du blé entier
Margarine régulière pour de la légère (exemple : Becel)
Confiture régulière pour de la légère
Lait 2% pour du 1%
Fromage mozza rég. pour du léger
Huile à cuisson régulière pour du PAM ou de l'huile d'olive
Sucre pour du splenda
Bœuf haché régulier pour de la viande haché extra-maigre
Etc.

J'EXCLUE DE MON MENU :

- Chips
- Liqueurs
- PUNCH aux fruits (il faut que ce soit écrit JUS sur l'emballage ; idéal PUR à 100%)
- Chocolat
- Crème glacé
- Friture (frites, croquette, etc.)
- Biscuits, gâteaux, et autres desserts pré-préparer. (Ceux qu'on achète tout fait en magasin)
- Les viandes froides (viandes à lunch) sont très salées et font engraissés.
- Les fruits en canne sont dans leur jus et ont souvent du sucre de rajouté, donc font également engraissés. (Les fruits congelés sont meilleurs que les fruits en canne. Mais j'ai trouvé que "DEL MONTE" font des fruits en canne sans sucre ajouté, ils sont dans l'Eau. C'est écrit sur la canne. )
- Les mauvais SUCRES et mauvais GRAS. Ça doit vraiment devenir mes pires ennemis !



Donc voilà !! Je prévois commencer dès ce soir ... Je viendrai mettre mes mises à jour à chaque fois qu'il y a du nouveau. Merci de me lire et au plaisir de lire vos commentaires ... :) xx